Don’t be afraid to try something new! 你会发现锻炼是安全的，有趣的和激烈的. State-of-the-art equipment available in the Fitness Center 以及为不同健身水平的人设计的健身项目. 我们的教练经过培训，可以将您推向极限，同时满足您的能力水平. 他们给你信心和指导，让你进步.
在假期和学期休息期间，时间可能会因活动和节目而改变.
更多信息请联系(320)308-3325.
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繁忙的日程安排是否让你偏离了健身目标? 你在寻找动力和规律吗? 通过增强训练、力量、力量、阻力和核心动作来突破你的极限. 在这个乐观的课程中提高整体健康，敏捷性和运动能力. 给出每个练习的进展和修改!
Had a rough day at work? Ready to burn off some energy? 如果是这样的话，室内自行车就是你最好的朋友. 这个课程包含了直接从道路上采取的自行车训练技术. 骑上30-35分钟的自行车，享受汗流浃背的乐趣，然后再运动.
What do we want? “Killer Abs!” When do we want them? “Now!“我们知道你想要什么，30分钟的核心强化运动. 来上课时做好准备，离开时就不会失望.
这个45分钟的杠铃项目在一个激励你的团体环境中加强你所有的主要肌肉, athletic movements such as squats, lunges, presses and curls & more! 每节课你都会受到挑战，变得更强，把自己推向新的高度.
提高力量，柔韧性，耐力和平衡，同时减少压力和增加注意力. 本课程将从瑜伽的基本原理开始，后来随着我们进入学期，将新的和更高级的动作结合起来. This class is for all levels of strength; it will provide a great base for a beginner.
用这个30分钟的练习来培养灵活性，这样你就可以更轻松、更快乐地面对生活中的任务和机会. Stretch your body & let go of stress!
Take time out for you. 这节普拉提课将锻炼和延长这些核心肌肉. 随着学期的进行，你的灵活性会增加. You are sure to see total body results.
你想开始健身吗? 你是否在健身房感到不知所措，不知道从哪里开始? 所有健身房会员都有机会参加两次免费的Vital 11教练课程. Vital 11是一个旨在向新的健身房爱好者介绍我们的校园设施和环境. 健身教练将向您展示如何正确使用我们的设备，并执行我们的全身锻炼计划，以获得显著的效果. Sign up by emailing fitness@hebhgkq.com
我们为俱乐部设计了私人健身课程, athletic teams, residence halls, sororities and academic classes. We can do it for you too!
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一节课需要四个人参加. All participants must be 18 or older.
Major: General Business
Favorite class to teach: Muscle Pump
Why you love Group X: 我喜欢它，因为它是我开始健身之旅的地方! 我喜欢这里的气氛，我在这里结交的所有朋友，以及我们是一个团队的事实!Graduate Study: School Counseling K-12
Favorite Class to Teach: Bootcamp
Favorite Class to Take: Power Yoga
What do I love about Group X: 来上课的参与者让这份工作变得有趣! 健身不必是一件苦差事，X组课程真的让它成为一种愉快的经历. 上课是我发现对我身体有好处的最好的事情, 精神上也是如此，因为我发现自己很享受，很开心.
Major: Nursing
Favorite Class to Teach: Yoga
What do I love about Group X: 它让我保持动力，和别人一起锻炼很有趣
我们可以帮助你成为圣. Cloud State University.
综合周末战士课程的组成部分包括:
国家认证的运动教练会教未来的教练如何领导:
At the completion of the class, St. 云州的参与者可以尝试加入我们的团体运动团队.
Become a St. 云州认证团体健身教练. 周末综合课程的组成部分包括:解剖学、计数 & cueing, class format, and choreography. 学员将由持证运动教练带领，教授高/低冲击有氧运动, step, body sculpt, cardio kickboxing, yoga, Pilates, cycle, and many other new trends in fitness. At the completion of the class, St. Cloud State的参与者将有机会尝试加入我们的SCSU团体练习团队.
Full attendance is required.
参与者将学习计数、提示、hi/lo和解剖学的基础知识. 简介:自由搏击，自行车，阶梯，瑜伽，普拉提，健美，力量45,H.I.T.T(高强度间歇训练)，训练营原则和课程形式.
Review counting and cueing. Introduce yoga and pilates. Interview those trying out to become a St. Cloud State Group Exercise Instructor. Take anatomy quiz and practical assessment.
该项目旨在培训和雇用圣. 云州学生成为团体运动教练. 它也向员工和社区成员开放，希望教授团体锻炼课程.
NO REFUNDS. LIMITED TO 15 PARTICIPANTS.